若く見られる人の3つの習慣【脳幹セラピストの整うひとりごと】
Momoko
おはようございます。
疲れをリセット 元気をチャージ
あなたの現在・過去・未来を応援する
脳幹セラピストの三谷もも子です。
先日ジャニーズの三宅健さんが、
とても42歳には見えないもちもちの美肌の秘訣を
テレビの情報番組で話されていました。
三宅健さんの若さのポイントは、
／
食事
肌に合う化粧水
睡眠
＼
とおっしゃっていました。
特に睡眠については、
いつも7時間以上を確保することが基本だそうです。
忙しい生活の中でも若さと健康のために
しっかりと睡眠を確保されているのですね。
睡眠の「シンデレラタイム」「ゴールデンタイム」
と呼ばれている時間をご存知ですか？
２２：００〜２：００
この時間に寝るとお肌の調子が良くなる
健康に良いなどと言われていますね。
それってホントでしょうか？
お肌の生まれ変わりには、
成長ホルモンの分泌が欠かせず、
それは、眠り始めから３時間位の起こる深い睡眠
（ノンレム睡眠）の時に分泌されています。
諸説ありますが、
睡眠時間を長く確保できなくても
睡眠の質を上げ、
しっかり深いノンレム睡眠が取れていれば、
お肌の生まれ変わりの質は、
担保できるという説があります。
しっかり７時間睡眠とれるに越したことはありませんが、
もしも難しい時には、
／
睡眠の質
＼
にこだわってみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
今日もご機嫌な1日を☆
○o○ ───・───・─── ・ ───・───・─── ○o○
totoNOU（トトノウ）六本木サロン
完全予約制プランベートサロン
□寝ている間に疲労回復
□カラダ・心・氣力を整えて-10歳のパフォーマンスを実現
□パワーナップでリフレッシュ
ドライヘッドスパのような " 脳幹クリア " と
アロママッサージのような " スパインアロマ "
２つのメニューで整えます。
#気持ちいいだけじゃないドライヘッドスパ #癒されるだけじゃないアロママッサージ
日比谷線六本木駅から30秒
（大江戸線六本木駅から３分）
メルマガ登録 ↓ ↓ ↓
https://resast.jp/subscribe/131643
○o○ ───・───・─── ・ ───・───・─── ○o○
参考図書：8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 三島和夫 川端裕人著
Follow me!
