みんな自分が睡眠不足って気づいていない？【脳幹セラピストの整うひとりごと】

おはようございます。

疲れをリセット 元気をチャージ
あなたの現在・過去・未来を応援する
脳幹セラピストの三谷もも子です。

睡眠時間が４～５時間くらいでも大丈夫という方が
私の周囲にも何人もいらっしゃいます。

バリバリと仕事で活躍されている方が多いです。

ただ、本当に6時間未満の睡眠で大丈夫と言えるでしょうか？

数か月から数年にわたり慢性的に睡眠不足が続くと、

人はそれが基準になってしまい、

／
パフォーマンスが落ちているかどうかの判断
＼

がつかなくなるといいます。

酔っぱらっている人が、車のキーをもってふらふらと車に近づいて

／
「酔ってないから大丈夫。運転して帰れるから。」
＼

というのと同じようなものです。

でも睡眠時間５時間以下の状態が続いても大丈夫なショートスリーパーと言われる方も

１割以下とも１％以下とも言われていますが、いらっしゃいます。

全米自動車協会（ＡＡＡ）交通安全財団が実施した調査によると、

睡眠時間が５時間未満になると自動車事故の確率が４倍になり、

さらに４時間未満になるとその確率が11.5倍になるそうです。

また、19時間連続して起きていた人は、酔っ払い運転の人と同じような

パフォーマンスの低下がみられたという実験結果もあります。

睡眠不足が酔っ払い運転と同じだなんて、ちょっと怖いですね！

毎日の睡眠時間、睡眠の質について、気をつけていきたいですね。

totoNOUでは、施術による睡眠の質向上効果を検証するために

現在1か月集中モニターを限定5名で募集しています。

詳しくはホームページのモニターキャンペーンのご案内をご覧ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

今日もご機嫌な1日を☆

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参考資料：「睡眠こそ最強の解決策である」マシュー・ウォーカー