副交感神経を優位にすると免疫力がアップする！【脳幹セラピストの整うひとりごと】

六本木にオープンした自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。

脳幹から心身のバランスを整える独自のドライヘッドスパ整体メソッド「脳幹クリア」と、

高品質エッセンシャルアロマを使ったアロマトリートメント「スパインアロマ」で、

睡眠障害、慢性疲労、眼精疲労、肩こり、頭痛などの【生活習慣不調】を根本から改善します。

副交感神経が免疫力を高める仕組み

　睡眠中や食事中などリラックスしている時に優位になるのが

副交感神経です。

　副交感神経は、毛細血管を緩めるので全身の血流がよくなり、

全身に酸素と栄養素が運ばれ、暑さ寒さなど外部の環境に負けない

ストレスに強い身体をつくります。

　また、副交感神経はリンパ球を活性化させる作用があるため、

ウイルスやがん細胞を攻撃する体制が整い、免疫力がアップします。

　副交感神経を優位にさせるには、身体をリラックスさせて

OFFモードにする必要があります。

　夜遅くまでスマホを見たり、Youtube動画を見たりしていると

交感神経が優位になりなかなかリラックスできません。

　また男性は30代、女性は40代ごろから副交感神経が低下する

傾向があります。

　意識的に副交感神経を優位するように、日が暮れてから

夜に身体をきちんと休ませる。夕食は寝る前3時間前にとるように

する。アルコールは適度であれば副交感神経を優位にする効果が

あるので、ワイングラス1、2杯にとどめたり、チェイサー（水）

を飲むなど毎日の生活を工夫していきたいですね。

副交感神経を元気にする食材についてはこちらもご覧ください。

　最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プライベートサロン

□寝ている間に疲労回復

□カラダ・心・氣力を整えて-10歳のパフォーマンスを実現

□パワーナップでリフレッシュ

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高品質エッセンシャルアロマdoTERRAを贅沢に使用した　" スパインアロマ "
２つのメニューで整えます。
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参考資料：「新しい免疫力の教科書」根来秀行