脳のメタボ解消にはまず休むこと～副交感神経のデトックス効果　

六本木にオープンした自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。

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アルツハイマー病は脳のメタボ

人間は40代の中年期を迎えたころから老化により代謝が低下してきて、内臓脂肪がたまってくるいわゆるメタボの人が多くなってきます。実は、それと同時に気を付けなければならないのが脳のメタボです。

　脳のメタボとは、内臓脂肪だけではなく、活性酸素やアミロイドなども含んだ有害物質が溜まっている状態です。アミロイドとは、アルツハイマー病の原因とされているたんぱく質の一種で、脳の神経細胞を「腐らせ」、神経ホルモンが「減る」ことでアルツハイマー病を発生させるこわい有害物質です。

　以下に当てはまる人は特に注意が必要です。

　①５０歳以上である

　②体重が徐々に増えている

　③21時以降に食事をする

　④運動不足（１日3,000歩以下）である

　⑤なかなか疲れがとれない

　⑥自然食品が少ない（コンビニ、ファストフードが多い）

仕事や忙しさによるストレスが強いと、交感神経が優位に働きますが、交感神経が活発になると体内に内臓脂肪、活性酸素、アミロイドなどの有害物質がたまりやすくなります。

副交感神経のデトックス効果

　一方、副交感神経は有害物質を吐き出す役割をします。副交感神経は年齢とともに弱くなっていくために、歳を取るにしたがって有害物質が体内にたまりやくなります。

　真面目で仕事ができる人ほど、疲れを感じずに働き続けてしまいますが、適度に休息をとることがいつまでも元気で働くためには必要ですね。週末はちょっと身体を動かす運動をしたり、平日でもランチ時10分程度散歩するだけでもリフレッシュできますよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プライベートサロン

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参考：「自律神経のととのえ方」渡辺クリニック院長渡辺正樹