「めい想」が脳に効くワケ　

おはようございます。

疲れをリセット 元気をチャージ
あなたの現在・過去・未来を応援する
脳幹セラピストの三谷もも子です。

脳が持つチカラを最大限に高める方法として、

「めい想」が注目されています。

スティーブジョブス氏やメタ社のザッカーバーグ氏など

世界的に活躍するIT起業家が

ビジネスのひらめきを得る方法として「めい想」に力を入れ、

インドの寺にまで足を運んだりしています。

NHKのためしてガッテンで「めい想」が
脳に与える影響について検証していました。

脳の記憶を中枢である「海馬」を活性させる
効果があることが分かったそうです。

逆に普段仕事で忙しい日々を送っていると、
思考や判断を担う”前頭前野”が働きすぎて疲弊し、
その働きをサポートする
「海馬」もストレスで小さくなってしまって

機能が低下してしまいます。

そこで大切なのは、フル稼働をしている海馬をきちんと休ませること。

呼吸をすることだけに意識を集中する「めい想」を行うことで、

前頭前野が安まり、海馬も忙しさから解放されて機能が回復、

脳の疲労回復、若返りができるのです。

　ハーバード大学の研究によると、「めい想」をすることで、

海馬の成分濃度が５％も増加したという結果が報告されています。

　参考資料：NHKためしてガッテン2017春号

「めい想」は1日3分でもいいので、毎日続けて習慣化することで、

脳のリフレッシュがさらに実感できるようになります。

最後までお読みいただきありがとうございます。

今日もご機嫌な1日を☆

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