脳を若返らせる“めい想”の力

2022年12月17日 2022年12月17日

totonou

こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。

脳が持つチカラを最大限に高める方法として、
「めい想」が注目されています。

スティーブジョブス氏やメタ社のザッカーバーグ氏など
世界的に活躍するIT起業家が
ビジネスのひらめきを得る方法として「めい想」に力を入れ、
インドの寺にまで足を運んだりしています。

NHKのためしてガッテンで「めい想」が
脳に与える影響について検証していました。

脳の記憶を中枢である「海馬」を活性させる
効果があることが分かったそうです。

逆に普段仕事で忙しい日々を送っていると、
思考や判断を担う”前頭前野”が働きすぎて疲弊し、
その働きをサポートする
「海馬」もストレスで小さくなってしまって
機能が低下してしまいます。

そこで大切なのは、フル稼働をしている海馬をきちんと休ませること。

呼吸をすることだけに意識を集中する「めい想」を行うことで、
前頭前野が安まり、海馬も忙しさから解放されて機能が回復、
脳の疲労回復、若返りができるのです。

　ハーバード大学の研究によると、「めい想」をすることで、
海馬の成分濃度が５％も増加したという結果が報告されています。
　参考資料：NHKためしてガッテン2017春号

「めい想」は1日3分でもいいので、毎日続けて習慣化することで、
脳のリフレッシュがさらに実感できるようになります。
最後までお読みいただきありがとうございます。

今日もご機嫌な1日を☆

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