冬冷え解消お風呂術

2023年1月12日 2023年1月12日

totonou

こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン　「totoNOU（トトノウ）」です。

今週末には季節外れの暖かさになるそうですが、20日には大寒を控えており

これから一番寒い時期になりますね。

NHKの朝のワイドショーでも取り上げられていましたが、本日は
冬の手足など末端の冷えに効くお風呂の入り方についてお話ししたいと思います。

39度のお風呂、41度のお風呂だと、どちらが身体が温まるとお思いでしょうか？

普通に考えたら温度が高い41度かなと思いがちなのですが、実は39度の
お風呂のほうが身体が温まるのです。

39度は一般的に人間がリラックスして入れる温度なのですが、リラックスして
ゆっくりお風呂に入ることで、自律神経で緊張をほぐし、

血管を拡張・血流を促す役割を持つ副交感神経の働きが活性化します。

副交感神経が活性化して血液が全身に巡ることで、お風呂から上がった後も30分以上も
手足がぽかぽかするくらい、身体が温まります。

一方41度のお風呂だと少し熱く感じてリラックスできないため、副交感神経より
交感神経のほうが反応。血液が収縮、お風呂上がりの後、体温が下がって
いきます。

お風呂の入り方や、お風呂の適正温度にも多少個人差はあると思いますので
その温度が5分くらいゆっくり入っても気持ちいいくらいの温度かどうかで、お風呂の温度を
設定いただくのがよいかと思います。

副交感神経を高めることが、お風呂の温度より体温変化に影響するという事実で、
自律神経のバランスを保つことの大切さをあらためて認識いたしました。

当サロンでは自律神経、内分泌系など身体のコントロールセンターである
脳幹を整えるドライヘッドスパ「脳幹クリア」と、
ドテラのエッセンシャルオイルを贅沢に使用した「スパインアロマ」で自律神経の
バランスを整えていきます。
　自律神経のバランスを整えれば、免疫力も整い、ストレスやウイルスに強い
体質づくりにつながっていきます！
　本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

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