プロスポーツ選手も実践！睡眠と運動神経の関係

六本木にオープンした自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。

脳幹から心身のバランスを整える独自のドライヘッドスパ整体メソッド「脳幹クリア」と、

高品質エッセンシャルオイルdoTERRAを使ったアロマトリートメント「スパインアロマ」で、

睡眠障害、慢性疲労、眼精疲労、肩こり、頭痛などの【生活習慣不調】を根本から改善します。

質の良い睡眠が、脳と運動のパフォーマンスを上げる

最近NBAやプロゴルフなどプロのスポーツ選手が、

睡眠がスポーツのパフォーマンスを上げる効果を持つとして、
積極的にパワーナップ（計画的昼寝）をトレーニングに取り入れているそうです。

睡眠に関するさまざまな研究で

「睡眠をとると、頭と身体の動きの回復を促す」

という結果が出ているからです。

実際に、NBAではパワーナップの施設が整っていたり、

NBAのコーチアソシエーションで、良い睡眠を得るための生活態度や、

睡眠に効果的な食事などのガイドラインが公開されたりしています。

ではなぜ睡眠はスポーツのパフォーマンスに効果があるのでしょうか？

トレーニングで分解された筋肉は、睡眠中に分解されて強度が増します。

また脳には睡眠中に脳に溜まった老廃物を洗い流す機能があります。

いらないものを洗い流して、その日学んだスキルや身体の動きを定着させることで、

脳と身体の連携がうまくとれることがスポーツ時のパフォーマンス向上に

つながることが分かってきました。

逆に質の良い睡眠ができないと、脳の老廃物がうまく流されずに新しい

記憶も定着せずに、パフォーマンスが落ちてしまいます。

totoNOUの「脳幹クリア」では、自律神経や内分泌系を司る脳幹の働きを

調律することで、質の良い睡眠をとれるように、体質をコントロールしていきます。

1回の施術でも脳幹の姿勢調整の働きが回復することで、

姿勢がよくなるだけではなく

「地面に足がしっかりつくようになった！」「歩きやすくなった！」

と実感される方が多いです。

また、高品質エッセンシャルオイルdoTERRAを使用した

「スパインアロマ」では、自律神経を整える8種のアロマによって、

交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、交感神経過多の

忙しい現代人のストレスを軽減して質の高い睡眠へと導きます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プライベートサロン

□寝ている間に疲労回復

□カラダ・心・氣力を整えて-10歳のパフォーマンスを実現

□パワーナップでリフレッシュ

脳幹から身体を整える独自の整体メソッド　" 脳幹クリア "ドライヘッドスパ と
高品質エッセンシャルオイルdoTERRAを贅沢に使用した　" スパインアロマ "
２つのメニューで整えます。

#気持ちいいだけじゃないドライヘッドスパ #癒されるだけじゃないアロママッサージ

日比谷線六本木駅から徒歩30秒

（大江戸線六本木駅から徒歩３分）

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参考資料：「賢者の睡眠」Daigo