スマホ脳疲労の改善方法

こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン　「totoNOU（トトノウ）」です。

最近よくニュースなどでも“脳疲労”という言葉をよく聞きます。
現代人はデスクワークや、24時間スマホをのぞき込む生活で、
常にテレビやPC、スマホの情報に触れていてオンとオフの境目が
なくなってきているため、
身体をリラックス、鎮静させる副交感神経より、
刺激や覚醒させる交感神経が過多になっています。

そうすると、知らない間に疲れがたまって、自分本来のパフォーマンスを
発揮できなくなります。

■なんだか忘れっぽくなった
■思わぬところでつまずいたり、足をぶつけそうになった、
■今まで気にならなかったことにいらいらしている

そんな心当たりがある方は、
すでに“脳疲労”が溜まってしまっているのかもしれません。

今朝のニュースでもスマホによる情報過多が脳疲労＝「スマホ認知症」を引き起こすという
ことを特集していました(-_-;)

忙しい日々が続く現代人の生活ですが、

■1時間に5分は休む

■ぼーっとする時間を持つ

■しっかり睡眠時間をとる（できれば毎日6~7時間）

など、リラックスして副交感神経のパワーを上げていくことが大切です。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プライベートサロン

□寝ている間に疲労回復

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