日本人の9割が睡眠負債？

こんにちは　自律神経・睡眠ケアサロン　totoNOU（トトノウ）です。

ワールドカップサッカーの盛り上がりで、睡眠不足の人も多いのではないでしょうか？

実は、ワールドカップの時期だけではなく、日本は「睡眠負債」大国といってもいいくらい

寝ていない国民だそうです。

日本人の平均睡眠時間は7.3時間と世界の中でもかなり短く、OECDの調べによると
世界の主要30か国の中で最下位という結果があります。
（参考：OECD2018年調査結果、MONEYFORWARD）

そしてその傾向は24時間眠らない都心程強いです。
私の周りでも睡眠時間が6時間前後という人がほとんどです。

大体の人は「寝なくても大丈夫」
毎日その生活で慣れているからとおっしゃいますが、
実は酔っ払いの人が「酔ってないよ」と言うのと同じで
寝ていないことで神経が麻痺している状態です。

5時間未満の睡眠で大丈夫なショートスリーパーの人はわずか0.4%！
というデータもあります。

ということは日本人の短い睡眠時間を考えると9割以上、
都心の場合は9.9割の人が慢性的な「睡眠負債」を抱えていることかと思います。

睡眠負債は週末の2～3日程度の寝だめだけでは足りず、
少なくとも3週間くらいはしっかり睡眠をとる生活を続けることで
ようやくその負債を返せます。

良質な睡眠のためには、自律神経のバランスを整えることが大事です。
totoNOU（トトノウ）では、自律神経や内分泌系の神経が集中する
身体のコントロールセンター＝脳幹の働きを、優しいタッチでリリースしていく
「脳幹クリア」と、
高品質エッセンシャルオイルdoTERRAを贅沢に活用した「スパインアロマ」の
2つのメニューで自律神経を整えていきます。

自律神経を整えて、質の良い睡眠を得ることができれば、心身ともにリフレッシュ！
人生も整っていきますよ(*´▽｀*)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

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