スマホを見ると免疫力低下？

2023年2月15日 2023年2月13日

totonou

こんにちは。　六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。

2月4日に立春を迎え、暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。

さて、博報堂DYメディアパートナーズメディア環境研究所の調査によると、
テレビや雑誌、新聞、パソコン、タブレット、スマホなどに
触れている時間は、2021年時点で7.5時間だそうです。

日本人の平均睡眠時間の6時間半～7時間なので、
寝ている時間より、テレビやスマホを時間を見ている時間が長い
とうのはなんとも衝撃的ですね((+_+))

その中でも急激に時間が伸びているのがスマホです。

外にいても家にいてもスマホでのメッセージのやりとりや、動画視聴を続けると、
紙面を見るより情報処理をするためのパワーが多く、
交感神経が働きっぱなしになってしまいます。

　そもそも自律神経は毛細血管を収縮したり、
弛緩させたりコントロールをしているのですが、
交感神経が優位になると自律神経が毛細血管をギュっと収縮させて
身体の末端に血液が届きにくくなってしまいます。

　そして、血流が悪くなることで細胞呼吸をする
「ミトコンドリア」に栄養素と酸素が行き渡らなくなってしまいます。

ミトコンドリアは、細胞に届けられた酸素や栄養素を合成して
ATP（アデノシン三リン酸）というエネルギーをつくります。
そのエネルギーが血流不足によって不足することによって
免疫機能にも影響が出てきます。

　反対に、副交感神経が優位になると、毛細血管が広がり
身体の隅々まで血液が届けられるようになります。

　スマホ生活で交感神経が優位になりがちな私たちの生活ですが、
夜はきちんと副交感神経にスイッチして、しっかり寝て寒さや菌に負けない
免疫力をつけたいですね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

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