睡眠負債を解消するコツとは？

こんにちは　自律神経・睡眠ケアサロン　totoNOU（トトノウ）です。

ＷＢＣ14年ぶりの世界一すごかったですね！トラウト選手を最後三振でおさえた
大谷選手の活躍はまるでマンガのようでした！
その大谷選手は積極的にパワーナップ（昼寝）をとるななど、
体力と体調をキープするために、特に睡眠を大事にしているそうです。

一方、現代の日本人は特に東京や大阪などの都市部を中心に睡眠時間がどんどん
短くなっています。
睡眠不足が慢性化して、知らないうちに「睡眠負債」が溜まっていくことで、
自律神経のバランスが崩れて、疲れがなかなかとれなかったり体調不良を
引き起こしてしまいます。

睡眠時間が短いと風邪をひきやすくなったり体調が悪くなることを
ご自身で体験されたり、他の人の話を聞いて実感される方も多いと思います。

実際に、平均睡眠時間が7時間未満の人は風邪をひきやすいという
研究結果もあります。（参考：米国医師会）

睡眠は深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に
成長ホルモンを分泌させます。

その成長ホルモンが免疫を司る細胞を修復することで、
免疫力を強化します。
また睡眠の間、副交感神経が優位になることで、
血流が促進されることでも細胞が活性化されます。

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスをとることが、
良い睡眠のために重要です。

脳幹クリアドライヘッドスパに通ってくださるお客様の中には、
「眠るまでいつも1時間以上もかかっていたけど、5分で眠れるようになった！」
とうれしい感想をお聞かせくださる方もいらっしゃいます。

当サロンではカウンセリングとともに、身体の声にも目と耳を傾けてしっかり
丁寧に施術させていただきます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プライベートサロン

□寝ている間に疲労回復

□カラダ・心・氣力を整えて-10歳のパフォーマンスを実現

□パワーナップでリフレッシュ

脳幹から身体を整える独自の整体メソッド　" 脳幹クリア "ドライヘッドスパ と
高品質エッセンシャルアロマdoTERRAを贅沢に使用した　" スパインアロマ "
２つのメニューで整えます。

#気持ちいいだけじゃないドライヘッドスパ #癒されるだけじゃないアロママッサージ

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