睡眠不足はダイエットの敵？　

こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。

シカゴ大学の研究によると、
睡眠時間の減少により食欲が増し体重が増えることが明らかになったそうです。

しかも徹夜をすると
とか
睡眠不足が日常的になっていると
とかではなく。。

睡眠時間4～5時間になると、
実験開始からわずか

２日目で

食欲が大幅に増すことが分かったそうです。

睡眠が足りないと、
満腹感を知らせるホルモンのレプチンの分泌が減り、
食欲を刺激するグレリンの分泌が増える。

「食欲のダブルパンチ」によって、
どんなに食べても満足が得られなくなってしまい、
実際に食べる量も睡眠不足の人は十分に睡眠をとっている人と比べて

５日間で1000キロカロリーも

摂ったカロリーが、多かったという事実が判明しました。

これを１年に換算すると７万キロカロリーの増加となり、
体重にするとだいたい5～6.キロの増量になってしまいます。

怖いですね。

しかも、睡眠不足によって脳の理性的判断を司る
前頭前皮質の活動が鈍る反面、
衝動を司る原始的な脳の働きが活発化することによって、
食べる量だけでけなく、

甘いものや
炭水化物
ジャンクなもの

が食べたくなるという追い打ちまであることが分かりました。

頭に優しくタッチするドライヘッドスパ『脳幹クリア』は、
その場で寝落ちするだけではなく、
脳幹を整えることで、
毎日の睡眠の質を向上することができます。

定期的に通われている方からは、
★寝つきが良くなった
★夜中に何度も目が醒めることが少なくなった
とお声をいただいています。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

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