シンデレラタイム（ゴールデンタイム）のウソ?!（脳幹セラピストのひとりごと】

おはようございます。

疲れをリセット 元気をチャージ
あなたの現在・過去・未来を応援する
脳幹セラピストの三谷もも子です。

昨夜は、何時にお休みになりましたか？

お肌のために、シンデレラタイム（眠りのゴールデンタイム）に寝ましょう！

（22:00〜2:00）

聞いたことありますか？

私も、エステサロンで働いていたときに
先輩エステティシャンが
「できるだけこの時間内は眠ってくださいね」
お客様に伝えているのを聞いたことがあります。

でもそれってホント？？？

結論から申し上げますと。。

ウソです。

（でも半分ホントですけど。。（笑）

今日は、ウソの部分を深掘りしますね。

お肌だけではなく、細胞の新陳代謝には、

「成長ホルモン」というものの分泌が欠かせず、

健康なカラダをキープするためにもとても大切なものです。

さてその成長ホルモン

いつどうやって分泌されているのか？

 眠りについてから３時間にドーン

と分泌されます。

 一番深いノンレム睡眠時に沢山分泌されています。

ですので、

／
眠り始めの眠りの深さ
＼

がとても大事。

いつ寝たとしても

一番深いノンレム睡眠をしっかり確保できていれば、

ドーン

と分泌されます。

入眠の鍵は、

カラダからの「放熱」にあると言われています。

「放熱」って言われても

「体温よ、下がれ！」と指令を出しても下がりません。

そう、司っているのは、脳幹です。

脳幹整えて生きましょう！

脳幹を整える以外にできる。。

ご自身の意思でできることは、

事前に強制的に一度体温をあげておくことです。

お休みになる１時間〜90分位前に湯船にしっかり使って
入浴をしてみて下さい。

もしもお休みになりたい時間まで間がないときには、
足欲がオススメです。

なんだかお肌の調子が最近良くないなー

何となく疲れが取れないなー

何って気になっている方、
是非試してみて下さい。

今日もご機嫌な1日を☆

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プランベートサロン

□寝ている間に疲労回復

□カラダ・心・氣力を整えて-10歳のパフォーマンスを実現

□パワーナップでリフレッシュ

□ドライヘッドスパのような　脳幹クリアと
アロママッサージのような　スパインアロマ
２つのメニューで整えます。
#ドライヘッドスパだけじゃない #アロママッサージだけじゃない

　

日比谷線六本木駅から30秒

（大江戸線六本木駅から３分）

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