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自分の機嫌を自分でとるコツは？
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 私の好きな言葉の１つに「自分の機嫌を自分でとる」という言葉があります。 私たちは物事がうまくいかない時に、ついついイライラしたり、人のせい […]
腸を整えると、脳が整います！
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 今回は腸と脳の密接な、そして不思議な関係についてお話ししたいと思います。 腸には消化吸収、排泄、そして最近はヨーグルトの広告などで悪玉菌よ […]
高品質オイルdoTERRAのチカラ
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 当店のアロマトリートメント「スパインアロマ」で使用するアロマオイルは、世界で一番愛されている（流通量世界一）の高品質エッセンシャルオイルd […]
睡眠負債は自律神経を整えてリセットしよう
こんにちは 自律神経・睡眠ケアサロン totoNOU（トトノウ）です。 慢性的に睡眠時間が短い人は、「睡眠負債」が溜まっている状態だそうです。日本人の平均睡眠時間は7.3時間と世界の中でも非常に短いです。世界の主要30か […]
姿勢を整えれば、体調が整うワケ
こんにちは。 六本木の自律神経・睡眠ケアサロン totoNOU（トトノウ）です。 なかなかとれない疲れ、しつこい肩こり、頭痛、眼精疲労、よく眠れない・・それって年のせい？それとも仕事のストレスのせい？ 多くの人がコロナ禍 […]
脳幹をととのえると、人生がととのいます
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 最近よく眠れない、疲れやすい、首のこり、肩のこり、眼精疲労がつらい・・そんな症状に忙しい現代人の誰もが大なり小なり悩まされています。ただ […]
睡眠の質を上げる“朝”のお手軽習慣
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 朝起きた時に昨日の疲れが取れていない天候が悪いと頭が重いような気がするなんとなく会社に行きたくない・・そんな気分の朝ありますよね。 それは […]
脳幹をととのえると、花粉症もととのう？
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 10年に1度の寒波に続いて、今年のスギ・ヒノキの花粉は最近10年で最大になると言われています(>_<)お客様の中でも多くの方が […]
スマホを見ると免疫力低下？
こんにちは。 六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 2月4日に立春を迎え、暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。 さて、博報堂DYメディアパートナーズ メディア環境研究所の調 […]
疲れをリセットする睡眠の極意
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 10時から翌2時までの間が睡眠のゴールデンタイムということが一般的に言われていますが、どうやらそれは間違いのようです。 寝る時に分泌され […]