睡眠
睡眠の質を上げるラベンダーオイルの効能とは？
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 質の良い睡眠を得るためには、 寝る前に交感神経から副交感神経にスイッチを 切り替えることが大切です。 […]
睡眠の質を上げる毎日5分の3つの習慣
六本木にオープンした自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 脳幹から心身のバランスを整える独自のドライヘッドスパ整体メソッド「脳幹クリア」と、 高品質エッセンシャルオイルdoTERRAを使ったアロマ […]
スマホが免疫力低下を引き起こす？【脳幹セラピストの整うひとりごと】
六本木にオープンした自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 独自のドライヘッドスパ整体メソッド「脳幹クリア」と、 高品質エッセンシャルアロマを使ったアロマトリートメント「スパインアロマ」で、 睡眠障 […]
睡眠の質を上げる夜のデジタルデトックス習慣【脳幹セラピストの整うひとりごと】
六本木にオープンした自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 独自のドライヘッドスパ整体メソッド「脳幹クリア」と、 高品質エッセンシャルアロマを使ったアロマトリートメント「スパインアロマ」で、 睡眠障 […]
みんな自分が睡眠不足って気づいていない？【脳幹セラピストの整うひとりごと】
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 睡眠時間が４～５時間くらいでも大丈夫という方が私の周囲にも何人もいらっしゃいます。 バリバリと仕事で […]
睡眠不足が太る原因？【脳幹セラピストの整うひとりごと】
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 シカゴ大学の研究によると、睡眠時間の減少により食欲が増し体重が増えることが明らかになりました。 […]
パワーナップのすすめ～超速で脳疲労を整える～【脳幹セラピストの整うひとりごと】
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 日本人の睡眠時間は短くなる一方 OECD加盟33カ国中ダントツ１位です。 ランチを食べた後の午後眠く […]
シンデレラタイム（ゴールデンタイム）のウソ?!（脳幹セラピストのひとりごと】
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 昨夜は、何時にお休みになりましたか？ お肌のために、シンデレラタイム（眠りのゴールデンタイム）に寝ま […]
自律神経を整える朝の過ごし方 【脳幹セラピストの整うひとりごと】
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 朝起きた時に昨日の疲れが取れていない天候が悪いと頭が重いような気がするなんとなく会社に行きた […]
若く見られる人の3つの習慣【脳幹セラピストの整うひとりごと】
おはようございます。 疲れをリセット 元気をチャージあなたの現在・過去・未来を応援する脳幹セラピストの三谷もも子です。 先日ジャニーズの三宅健さんが、 とても42歳には見えないもちもちの美肌の秘訣を テレビの情報番組で話 […]