寝る前習慣

良質な睡眠のための寝る前習慣

こんにちは　自律神経・睡眠ケアサロン　totoNOU（トトノウ）です。 先日大寒を迎え、今は1年で一番寒い時期。冬は寒すぎて朝起きるのがつらい、部屋が寒すぎてなかなか寝付けない、エアコンをかけたままなのでのどが乾燥するな […]