睡眠障害
睡眠負債は自律神経を整えてリセットしよう
2023年3月4日
こんにちは 自律神経・睡眠ケアサロン totoNOU（トトノウ）です。 慢性的に睡眠時間が短い人は、「睡眠負債」が溜まっている状態だそうです。日本人の平均睡眠時間は7.3時間と世界の中でも非常に短いです。世界の主要30か […]
疲れをリセットする睡眠の極意
2023年2月13日
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 10時から翌2時までの間が睡眠のゴールデンタイムということが一般的に言われていますが、どうやらそれは間違いのようです。 寝る時に分泌され […]
睡眠・体調不良…年ではなく“脳疲労”が原因？
2022年11月10日
こんにちは。自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 独自のドライヘッドスパ整体メソッド「脳幹クリア」と、世界的高品質エッセンシャルオイルdoTERRAのアロマを使ったアロマトリートメント「スパインア […]