睡眠
睡眠の質を上げる“朝”のお手軽習慣
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 朝起きた時に昨日の疲れが取れていない天候が悪いと頭が重いような気がするなんとなく会社に行きたくない・・そんな気分の朝ありますよね。 それは […]
疲れをリセットする睡眠の極意
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 10時から翌2時までの間が睡眠のゴールデンタイムということが一般的に言われていますが、どうやらそれは間違いのようです。 寝る時に分泌され […]
良質な睡眠のための寝る前習慣
こんにちは 自律神経・睡眠ケアサロン totoNOU（トトノウ）です。 先日大寒を迎え、今は1年で一番寒い時期。冬は寒すぎて朝起きるのがつらい、部屋が寒すぎてなかなか寝付けない、エアコンをかけたままなのでのどが乾燥するな […]
明けましておめでとうございます！🎍
おはようございます。 六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 昨年は大変お世話になりありがとうございました。 2023年がみなさまにとって充実した素晴らしい1年になりますように！ 本年もよろ […]
脳を若返らせる“めい想”の力
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン「totoNOU（トトノウ）」です。 脳が持つチカラを最大限に高める方法として、「めい想」が注目されています。 スティーブジョブス氏やメタ社のザッカーバーグ氏など世界的に活躍す […]
日本人の9割が睡眠負債？
こんにちは 自律神経・睡眠ケアサロン totoNOU（トトノウ）です。 ワールドカップサッカーの盛り上がりで、睡眠不足の人も多いのではないでしょうか？ 実は、ワールドカップの時期だけではなく、日本は「睡眠負債」大国といっ […]
免疫力を高める副交感神経のチカラ
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 冬になってコロナウイルス第8波が警戒されていますね。。コロナにかからないためには、ワクチンやマスクも大事ですが、自分の身体の免疫力を高め […]
自律神経を整えれば睡眠、人生が整います
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 最近よく眠れない、疲れやすい、首のこり、肩のこり、眼精疲労がつらい・・そんな症状に忙しい現代人の誰もが大なり小なり悩まされています。ただ […]
睡眠・体調のお悩みを自己治癒能力で解消
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 最近よく眠れない、疲れやすい、首のこり、肩のこり、眼精疲労がつらい・・そんな症状に忙しい現代人の誰もが大なり小なり悩まされています。ただ […]
座りっぱなしによる生活習慣不調に
こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン 「totoNOU（トトノウ）」です。 日本の成人は平均して1日に7時間座っている研究結果があります。世界の平均は5時間で、7時間というのは世界一だそうです。 都心で働いている […]