“脳疲労”を癒すには「余白」が大事

こんにちは。六本木の自律神経・睡眠ケアサロン　「totoNOU（トトノウ）」です。

最近よくニュースなどでも“脳疲労”という言葉をよく聞きますが

現代人はデスクワークや、24時間スマホをのぞき込む生活で、常にテレビやPC、

スマホの情報に触れていてオンとオフの境目がなくなってきているため、

身体をリラックス、鎮静させる副交感神経より、刺激や覚醒させる交感神経が過多になっています。

そうすると、知らない間に疲れがたまって、自分本来のパフォーマンスを発揮できなくなります。

なんだか忘れっぽくなった、思わぬところでつまずいたり、足をぶつけそうになった、

なんだか、今まで気にならなかったことにいらいらしている・・そんな心当たりがある方は・・

すでに“脳疲労”が溜まってしまっているのかもしれません。

忙しい日々が続く現代人の生活ですが、

☑1時間に5分は休む

☑ぼーっとする時間を持つ

☑しっかり睡眠時間をとる（できれば毎日6~7時間）

など、リラックスして副交感神経のパワーを上げていくことが大切です。

仕事や遊びの予定でスケジュールがいっぱいなのは充実して楽しいですが、

「余白」の時間をしっかり持つことも大事ですね。

私も、自分の「余白」時間大事にしていきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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totoNOU（トトノウ）六本木サロン

完全予約制プライベートサロン

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